Bị trễ kinh nên uống gì, ăn gì để kinh nguyệt mau ra?

Trễ kinh là một biểu hiện của tình trạng rối loạn kinh nguyệt khiến nhiều chị em lo lắng. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp chị em cải thiện được tình trạng này. Vậy bị trễ kinh nên uống gì, ăn gì để mau ra? Cùng chuyên trang tham khảo ý kiến từ Ths.Bs Đỗ Thanh Hà – Nguyên Giám đốc Phòng khám Đông y Việt Nam, nguyên trưởng khoa Phụ Bệnh viện Y học cổ truyền TW để giải đáp thắc mắc này.

Bị trễ kinh nguyệt nên uống gì tốt?

Nên uống gì để cho kinh nguyệt mau ra khi trễ kinh là điều mà các chị em quan tâm. Bởi trên thực tế có những loại nước uống có thể điều hòa kinh nguyệt, ổn định chu kỳ kinh, khắc phục cũng như hỗ trợ điều trị chậm kinh.

Uống nhiều nước

Cơ thể chúng ta có đến 70% là nước, chính vì vậy mà tất cả các cơ quan trong cơ thể đều cần đủ nước để giúp điều hòa, duy trì sự sống mỗi ngày. Riêng với chị em bị trễ kinh (chậm kinh) uống đủ nước cơ thể sẽ tránh được sự mệt mỏi, giảm căng thẳng, giúp cơ quan sinh sản hoạt động bình thường và nhất là điều hòa kinh nguyệt.

Bạn có thể uống nước từ các nguồn như: Nước lọc, nước canh, nước từ các loại thực phẩm, hoa quả.

Bị trễ kinh nên uống gì - Chị em nên uống nhiều nước
Bị trễ kinh nên uống gì – Chị em nên uống nhiều nước

Uống sữa

 Bác sĩ Hà cho biết, những sản phẩm sữa có nguồn gốc từ đậu nành, thực phẩm thiên nhiên đều có công dụng cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể. Sữa sẽ giúp tăng cường dưỡng chất cũng như tăng sức đề kháng.

Đặc biệt là uống sữa đậu nành, bởi trong loại đậu này chứa estrogen thực vật có tác dụng tăng và cân bằng nội tiết tố, thúc đẩy quá trình rụng trứng theo đúng chu kỳ, từ đó giúp chị em khắc phục được hiện tượng trễ kinh.

Trễ kinh nên uống gì – Hãy bổ sung nước gừng

Theo Đông y, gừng có tính ấm, vị cay có thể chữa được nhiều bệnh khác nhau như ổn định huyết áp, bổ phế, thông mạch. Chị em có thể uống nước gừng khi bị đau bụng kinh giúp làm ấm tử cung giảm đau hiệu quả.

Nhờ vào việc các cơ quan sinh sản khỏe mạnh thì sẽ giúp cho chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo diễn ra đều đặn hơn, tránh tình trạng trễ kinh.

Uống bột nghệ

Một trong những đồ uống tốt cho người bị trễ kinh đó là bột nghệ. Trong nghệ có chứa nhiều vitamin, khoáng chất như photpho, canxi, magie, natri… vừa tốt cho cơ thể và sắc đẹp vừa bổ máu và giúp vết thương nhanh lành.

Uống nước bột nghệ giúp điều hòa kinh nguyệt
Uống nước bột nghệ giúp điều hòa kinh nguyệt

Với người bị trễ kinh, nghệ chứa chất curcumin có công dụng Prostaglandin – Chất làm giảm lưu lượng máu trong tử cung. Theo đó, uống nước bột nghệ sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt, cải thiện tình trạng trễ kinh.

Để uống nước bột nghệ chị em có thể uống theo nhiều cách như: Uống trà nghệ mật ong, sinh tốt bột nghệ và xoài, sinh tố bột nghệ nước cốt dừa…

Ngoài ra, chị em có thể uống các loại nước được chế biến từ đường thốt nốt, quế, nước từ cây ích mẫu, cây huyết dụ…

Trễ kinh nên ăn gì cho mau ra?

Bên cạnh các thức uống thì thực phẩm, món ăn cũng có thể giúp chị em cải thiện được tình trạng trễ kinh. Dưới đây là một số thực phẩm, món ăn mà bác sĩ Hà nhắc đến, chị em nên lưu ý:

Bổ sung cà rốt

Trong cà rốt chứa chất xơ có tác dụng hấp thụ lượng estrogen dư thừa và thải ra ngoài cơ thể, đồng thời ngăn estrogen không bị tái hấp thu trong ruột. Nhờ đó mà cà rốt có vai trò quan trọng trong việc giúp cân bằng hormone ở phụ nữ, cải thiện tình trạng trễ kinh.

Bạn có dùng cà rốt nấu với các món canh, món xào, hay xay nước ép cà rốt để uống… để sớm có chu kỳ kinh đều đặn.

Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta., với chị em bị trễ kinh lại càng phải bổ sung nhiều hơn. Đặc biệt các loại rau như lá bạc hà, rau chân vịt (cải bó xôi), cần thấy chứa hàm lượng nitrat cao.

Ăn nhiều rau xanh cũng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt cho chị em
Ăn nhiều rau xanh cũng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt cho chị em

Nếu sử dụng thường xuyên các loại rau này sẽ giúp giãn các mạch máu và tăng lưu lượng máu đến tứ chi cũng như bộ phận sinh dục, nhờ vậy mà điều hòa kinh nguyệt.

Cá hồi rất tốt cho người bị trễ kinh

Theo bác sĩ Hà, cá hồi có khả năng cải thiện cũng như làm ổn định nồng độ hormone trong cơ thể. Nhờ vậy mà giúp chị em loại bỏ được các vấn đề kinh nguyệt, trong đó có trễ kinh.

Ngoài ra các loại cá khác cũng như dầu cá cũng rất tốt trong việc hỗ trợ điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt trở nên ổn định hơn.

Mướp đắng

Như bạn đã biết, mướp đắng có rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Với vị đắng, tính mát nên mướp đắng có tác dụng thanh nhiệt giải độc, tăng cường sức đề kháng, đặc biệt là điều hòa kinh nguyệt, khắc phục tình trạng trễ kinh.

Có rất nhiều lựa chọn cho chị em khi chế biến món ăn từ mướp đắng như: Mướp đắng xào trứng, thịt bò nộm mướp đắng, canh mướp đắng nhồi thịt…

Ngoài ra, chị em chị em có thể bổ sung các loại hạt, đu đủ ương, nha đam, các loại hạt (hạt vừng, hạt thì là…), ngũ cốc… để sớm cải thiện tình trạng của mình.

Bí quyết nào để chị em thoát khỏi nỗi lo trễ kinh hàng tháng

Thời gian gần đây, chị em trên các trang diễn đàn, mạng xã hội đang chia sẻ cho nhau về một bài thuốc thảo dược không những cải thiện được hiện tượng trễ kinh mà còn giúp sức khỏe tốt lên từng ngày. Đó là bài thuốc của bác sĩ Đỗ Thanh Hà.

Tìm hiểu thêm về bác sĩ Hà và bài thuốc, chúng tôi nhận thấy vị bác sĩ này rất “được lòng” bệnh nhân. Tính đến nay, bác sĩ Hà đã có đến hơn 40 năm kinh nghiệm khám và điều trị bệnh Phụ khoa, trong đó có các vấn đề về kinh nguyệt. Trước khi về hưu, bác sĩ Hà từng có 14 năm đảm nhiệm vị trí Trưởng khoa Phụ bệnh viện YHCT Trung ương nên được nhiều người bệnh, nhiều thế hệ phụ nữ biết đến, tin tưởng. Khi đã nghỉ hưu, về công tác tại Phòng khám Đông y Việt Nam, bác sĩ Hà lại tiếp tục được người bệnh tìm đến nhờ cái tài, cái tâm qua từng ca bệnh, từng thang thuốc đến tay người bệnh.

Bác sĩ Thanh Hà là cái tên được nhiều chị em lựa chọn khi nhắc đến việc điều trị trễ kinh bằng YHCT
Bác sĩ Thanh Hà là cái tên được nhiều chị em lựa chọn khi nhắc đến việc điều trị trễ kinh bằng YHCT

Báo chí viết về thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà:

Liên hệ với bác sĩ Thanh Hà để tìm hiểu thêm về bài thuốc điều trị trễ kinh, chúng tôi được biết đây là bài thuốc kết hợp hoàn toàn 100% từ thảo dược thiên nhiên lành tính, an toàn. Bác sĩ Hà nhận định với các vấn đề kinh nguyệt, thuốc Đông y xử lý khá tốt và mang lại hiệu quả lâu dài vì nó tập trung vào khí huyết, cũng là nguyên nhân gây bệnh. Trễ kinh có thể do huyết nhiệt, hư nhiệt, khí hư, hư hàn, huyết ứ, huyết hư, khí uất, đàm thấp, tỳ hư, can thận hư tổn. Mỗi dạng lại có những vị thuốc chủ đạo, đặc trị khác nhau.

Kể về những thành phần tạo nên hiệu quả của bài thuốc, bác sĩ Hà cho biết: “Các loại thảo dược đều có tác động sâu vào căn nguyên bệnh. Mỗi thể bệnh, mỗi cơ địa đều cần gia giảm, cân đối các vị thuốc theo liều lượng khác nhau. Ví dụ người huyết nhiệt cần thanh nhiệt, hoạt huyết bằng sinh địa, xích thược, hoàng cầm, đan bì,…; hư nhiệt cần bạch thược, mạch môn,…; khí hư cần các vị hoàng kỳ, bạch truật, thăng ma, sài hồ,…; huyết ứ giải quyết bằng Kê huyết đằng, xuyên khung, ích mẫu,…; tỳ hư trị bằng đẳng sâm, phục linh, hoàng kỳ, bạch truật, can thận hao tổn lại dùng thục địa, sơn thù, thỏ ty tử, hoài sơn, sài hồ,…”

Về cơ chế tác động, bài thuốc được bác sĩ Hà điều chỉnh theo giai đoạn điều trị. Thông thường, với ca bệnh trễ kinh nguyên phát, bác sĩ Hà sẽ lên phác đồ điều chỉnh, cân bằng nội tiết trong 1-2 tháng đầu, 1-2 tháng sau, bác sĩ sẽ giúp bệnh nhân ổn định vòng kinh, phục hồi sức khỏe và nâng cao đề kháng. Với những bệnh nhân trễ kinh do bệnh lý Phụ khoa, bác sĩ Hà sẽ điều trị từ bệnh, nhờ đó mà cải thiện được tình trạng trễ kinh.

Điểm đặc biệt của bài thuốc này được người dùng nhận xét là có tính cá nhân hóa cao, có tính an toàn và có thể kết hợp với Tây y trong điều trị. Đây là những thế mạnh làm nên thành công của bài thuốc, tạo được sự tin tưởng của bệnh nhân với bác sĩ Hà.

Những ưu điểm tuyệt vời từ bài thuốc đã điều trị hiệu quả cho hàng trăm bệnh nhân
Những ưu điểm tuyệt vời từ bài thuốc đã điều trị hiệu quả cho hàng trăm bệnh nhân

Chị Hoàng Hồng Anh (HN): “Mình được nghe các chị em trong nhóm chia sẻ về bài thuốc của bác sĩ Hà trước khi đến khám. Đến lấy thuốc ở đây, mình rất yên tâm. Không như nhiều nơi cứ bắt mạch, bốc thuốc ào ào, thuốc của ai cũng như ai thì bác sĩ Hà lại khám rất kỹ, xem xét cẩn thận kết quả khám bệnh rồi từ đó mới cho thuốc. Có một loại bệnh nhưng do cơ địa khác nhau, nguyên nhân bệnh khác nhau nên thuốc của người này sẽ khác thuốc của người kia. Vì thế, mình rất yên tâm và đã theo được hơn 2 tháng rồi, tình hình kinh nguyệt ổn, sức khỏe cũng rất tốt.”

Chị Cẩm Nhi (Thái Bình): “Mình ở xa, được bác sĩ Hà khám và gửi thuốc về tận nhà. Nhà mình mấy đời trước cũng có người làm Đông y nên cũng hiểu ít nhiều. Mình thấy các vị thuốc bác sĩ kê cho mình đều đúng bệnh, đều được cân đối liều lượng rất cẩn thận theo từng thang nên mình yên tâm dùng. Đến giờ thì kinh đều rồi, ăn ngủ tốt nên thấy cơ thể cũng khỏe ra.”

Chị Trần Thiên Kim (HN): “Trước khi dùng thuốc Đông y, mình đã bị trễ kinh do u xơ tử cung. Sau khi đến khám bác sĩ Hà, cô khuyên mình nên đi mổ tách khối u và dùng kết hợp thuốc Đông y để cải thiện sức khỏe. Sau 4 tháng, mình đều cảm nhận được rõ những thay đổi của bản thân: Sắc mặt tốt hơn, ăn ngủ được, thuốc giúp cơ thể mình phục hồi nhanh hơn, chống viêm, không đau và đặc biệt là kinh đều hơn chứ không còn chậm nữa. Bây giờ đi khám thì sức khỏe và mọi vấn đề đều được cải thiện, mình rất biết ơn bác sĩ Hà và khuyên các bạn nữ cũng nên sử dụng bài thuốc này.”

Để biết rõ hơn về công dụng của bài thuốc cũng như hiệu quả điều trị từng trường hợp, bạn có thể tham khảo thông tin TẠI ĐÂY!

>>>> Tìm hiểu thêm – Cách phòng ngừa và điều trị viêm nhiễm phụ khoa theo Đông y được thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà chia sẻ trên Chương trình Sống khỏe mỗi ngày VTV2:

Hy vọng rằng những thông tin trên đã giải đáp được thắc mắc “bị trễ kinh nên uống gì, ăn gì” cũng như giúp bạn tìm ra hướng giải quyết trễ kinh một cách an toàn, hiệu quả. Song song với chế độ ăn thì chị em nên chú ý đến chế độ sinh hoạt, lối sống như tập thể dục đều đặn, giữ cho tâm lý luôn ổn định, thoải mái, tránh căng thẳng… và cần thường xuyên thăm khám, theo dõi sức khỏe phụ khoa để có kế hoạch điều trị, khắc phục kịp thời các vấn đề, tránh biến chứng nguy hiểm. Chúc chị em sức khỏe!

THÔNG TIN QUAN TRỌNG:

Ngày đăng: 16/01/2020 - Cập nhật lúc: 10:45 AM , 12/10/2020

Đóng

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *