Làm sao để không xuất tinh sớm khi quan hệ? Bí kíp phòng the

Xuất tinh sớm ảnh hưởng lớn đến khả năng tình dục của nam giới, làm suy giảm chất lượng cuộc yêu, khiến cả hai không cảm thấy thỏa mãn sau khi xong việc. Để khắc phục tình này và kéo dài cuộc yêu, nam giới nên giữ tâm lý thật thoải mái khi lâm trận, áp dụng các kỹ thuật giường chiếu giúp kéo dài thời gian xuất tinh, sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm,…

Xuất tinh sớm gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý và khả năng tình dục ở nam giới
Xuất tinh sớm gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý và khả năng tình dục ở nam giới

Nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới khi quan hệ

Xuất tinh sớm là hiện tượng nam giới không kiểm soát việc xuất tinh của bản thân dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm. Thông thường, thời gian diễn ra cuộc yêu ở nam giới bị xuất tinh sớm diễn ra trong thời gian rất ngắn chỉ khoảng 2 phút hoặc dưới 2 phút. Theo thống kê của Bệnh viện Đại học Y dược Thành phố Hồ Chí Minh, hiện nay có khoảng 37% nam giới đang mắc phải tình trạng xuất tinh sớm. Lý do dẫn đến số lượng nam giới mắc chứng xuất tinh sớm nhiều như vậy có thể là do các yếu tố sau đây:

  • Thói quen sinh hoạt và ăn uống không lành mạnh khiến cho sức khỏe giảm sút và thể lực suy yếu.
  • Áp lực từ công việc khiến căng thẳng, stress diễn ra trong thời gian dài.
  • Thường xuyên sử dụng đồ uống có cồn, chất kích thích ảnh hưởng đến sức khỏe và sức đề kháng của bản thân.
  • Bao quy đầu quá nhạy cảm, khi bị kích thích nhẹ cũng có thể dẫn đến hiện tượng xuất tinh.
  • Thói quen thủ dâm trong thời gian nhanh chóng đã khiến cho dương vật có phản xạ tự nhiên khi gặp kích thích.
  • Nam giới mắc phải các bệnh lý nam khoa như viêm đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt,…

Xuất tinh sớm gây ảnh hưởng lớn đến khả năng tình dục và sức khỏe sinh lý của nam giới. Nếu tình trạng này không được khắc phục đúng cách và để lâu sẽ làm suy giảm chất lượng đời sống tình dục của vợ chồng, nguy cơ dẫn đến liệt dương ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của nam giới sau này. 

Làm sao để không xuất tinh sớm khi quan hệ?

Xuất tinh sớm khiến cho cả hai không đạt được khoái cảm sau cuộc yêu, lâu dần sẽ khiến nam giới cảm thấy tự ti và không còn ham muốn tình dục. Để có thể khắc phục tình trạng này, nam giới hãy luôn giữ cho tâm lý thoải mái khi tiến hành cuộc yêu, áp dụng các kỹ thuật giúp kéo dài thời gian xuất tinh, chọn lựa tư thế phù hợp,…

Giữ tâm lý thoải mái khi quan hệ

Giữ tâm lý thoải mái khi yêu có tác dụng rất lớn trong việc kéo dài thời gian xuất tinh ở nam giới
Giữ tâm lý thoải mái khi yêu có tác dụng rất lớn trong việc kéo dài thời gian xuất tinh ở nam giới

Giữ tâm lý thoải mái là phương pháp giúp nam giới có thể kiểm soát được khả năng xuất tinh của bản thân rất hiệu quả. Tâm lý có tác động rất lớn đến hoạt động tình dục, nếu nam giới luôn ở trong trạng thái căng thẳng và áp lực thì sẽ khiến quá trình xuất tinh diễn ra không kiểm soát được.

Vì vậy, khi bắt đầu một cuộc yêu nam giới hãy giữ cho tinh thần thoải mái sẽ giúp cho chất lượng cuộc yêu được nâng cao đáng kể. Bên cạnh đó, nam giới cũng nên tâm sự và chia sẽ với bạn đời để nhận được sự cảm thông và giúp đỡ, từ đó quá trình điều trị bệnh sẽ diễn ra dễ dàng và mang lại hiệu quả tốt hơn. 

Kiểm soát sự xuất tinh của bản thân

Nam giới có thể kiểm soát quá trình xuất tinh của bản thân bằng cách, khi dương vật đạt đến trạng thái cực khoái thì tiến hành hít thở sâu hoặc phân tán tư tưởng đến việc khác để ngăn chặn việc xuất tinh, kéo dài cuộc yêu. Ngoài ra, nam giới cũng có thể áp dụng các kỹ thuật sau để kiểm soát việc xuất tinh của bản thân, giúp mang lại hiệu quả rất tốt và được chuyên gia khuyên dùng. 

Bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn sau đây:

  • Dùng tay kích thích dương vật đến khi gần đạt được trạng thái cực khoái thì giảm kích thích.
  • Đợi đến khi dương vật kiềm chế được việc xuất tinh thì tiếp tục lặp lại động tác này.
  • Lặp lại nhiều lần như vật cho đến khi bản thân muốn xuất tinh.
  • Nam giới nên thực hiện cách này thường xuyên thì tình trạng xuất tinh sớm sẽ nhanh chóng được cải thiện tích cực.

Dùng bao cao su khi quan hệ

Sử dụng bao cao su khi quan hệ là phương pháp giúp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới rất hiệu quả và ngăn ngừa các căn bệnh lây nhiễm qua đường tình dục. Việc sử dụng bao cao su sẽ có tác dụng làm giảm sự ma sát trực tiếp giữa dương vật và âm đạo, hạn chế kích thích khiến quá trình xuất tinh diễn ra lâu hơn và kéo dài cuộc yêu.

Hiện nay trên thị trường có xuất hiện rất nhiều loại bao cao su có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ, tuy nhiên bạn nên chọn mua sản phẩm tại những cửa hàng uy tín để đảm bảo an toàn và chất lượng mang lại. Để mang lại hiệu quả chống xuất tinh sớm tốt nhất, bạn nên chọn mua và sử dụng các loại bao cao su có chứa hợp chất gây tê làm giảm kích thích đến dương vật như innova, sagamin,…

Dùng bao su có tác dụng kéo dài thời gian xuất tinh ở nam giới

Bên cạnh việc sử dụng bao cao su, nam giới cũng có thể sử dụng các sản phẩm gel bôi trơn chống xuất tinh sớm được bán rất nhiều trên thị trường hiện nay. Đây là sản phẩm hỗ trợ hoạt động tình dục giúp kéo dài cuộc yêu rất hiệu quả. Lúc này, bạn chỉ cần sử dụng một lớp gel nhỏ bôi lên thân dương vật để làm giảm độ nhạy cảm và ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm.

Thủ dâm trước khi quan hệ

Thủ dâm trước khi quan hệ giúp nam giới giải quyết được nhu cầu sinh lý và có thể kéo dài được thời gian xuất tinh khi bước vào cuộc yêu thật sự. Chuyên gia khuyến cáo, để có thể mang lại hiệu quả chống xuất tinh sớm tốt nhất, nam giới nên tiến hành thủ dâm trước khi bước vào cuộc yêu từ 1 – 2 giờ.

Thủ dâm giúp kéo dài thời gian quan hệ, tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng chúng. Nếu nam giới thủ dâm quá độ và sai cách cũng là nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm, nghiêm trọng hơn là dẫn đến nguy cơ liệt dương, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Tiến hành “yêu” lần hai

Quan hệ lần hai cũng là một trong những phương pháp có tác dụng khắc phục tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới rất hiệu quả. Khi tiến hành quan hệ tình dục lần thứ hai, nam giới có thể kiểm soát được việc xuất tinh của bản thân tốt hơn lần đầu, lúc này độ nhạy cảm của dương vật cũng đã giảm đi rất nhiều. Tuy nhiên, phương pháp kéo dài cuộc yêu này chỉ thích hợp để áp dụng cho những nam giới còn trẻ, sức khỏe tốt. Còn những trường hợp nam giới trung niên, có độ tuổi từ 40 – 50 thì không nên tiến hành quan hệ lần hai vì điều kiện sức khỏe không cho phép.

Thay đổi tư thế tình dục

Thay đổi tư thế tình dục là một trong những biện pháp giúp nam giới có thể kiềm chế được việc xuất tinh của bản thân rất tốt. Vì vậy, khi tiến hành quan hệ tình dục bạn nên lựa chọn thực hiện với tư thế phù hợp và thường xuyên thay đổi tư thế. Điều này sẽ giúp cả hai cảm thấy mới mẻ, hứng thú hơn trong cuộc yêu, từ đó chất lượng cuộc yêu cũng được tăng lên đáng kể. Một số tư thế quan hệ có tác dụng kéo dài thời gian xuất tinh được chuyên gia khuyên dùng là tư thế nữ trên nam dưới, tư thế gục đầu, tư thế úp thìa,…

Nữ trên nam dưới là tư thế có tác dụng kéo dài thời gian xuất tinh được chuyên gia khuyên dùng
Nữ trên nam dưới là tư thế có tác dụng kéo dài thời gian xuất tinh được chuyên gia khuyên dùng

Bên cạnh đó, khi bị xuất tinh sớm nam giới không nên ngừng hẳn việc quan hệ tình dục, tốt nhất nên tiến hành quan hệ với tần suất cho phép. Việc quan hệ tình dục đều độ 2 – 3 lần/tuần sẽ có tác dụng rất tốt trong việc bồi đắp tình cảm của các cặp đôi, gia tăng khoái cảm của cả hai và cải thiện sức khỏe của hệ thống tim mạch….

Thường xuyên luyện tập Kegel

Kegel là bài tập cơ mu xương cụt có tác dụng giúp nam giới kiểm soát được khả năng xuất tinh của bản thân và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả. Bài tập có cách thực hiện rất đơn giản, bạn có thể tiến hành tập luyện bất cứ khi nào có thời gian rảnh.

  • Đầu tiên, nam giới hãy nín tiểu để có thể xác định vị trí của cơ PC.
  • Tiến hành siết chặt nhóm cơ này  trong 5 giây sau đó thả lỏng trong 5 giây.
  • Lặp lại động tác này liên tục 10 – 20 lần cho một lần tập.
  • Để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất nam giới có thể thực hiện nhiều lần trong ngày.

Đây là bài tập có tác dụng cải thiện khả năng chịu đựng của nam giới, giúp đấng mày râu có thể kiểm soát được việc xuất tinh theo mong muốn của bản thân. Từ đó tình trạng xuất tinh sớm cũng dần được cải thiện và kéo dài cuộc yêu một cách hiệu quả.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ dinh dưỡng khoa học có tác động rất lớn đến quá trình điều trị xuất tinh sớm ở nam giới, bạn nên bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe sinh lý. Một số loại thực phẩm nam giới nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày là:

  • Thực phẩm chứa nhiều Magie: Magie là thành phần dưỡng chất rất cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng và tăng cường sức khỏe nam giới. Vì vậy, nam giới nên bổ sung vào chế độ ăn uống các loại thực phẩm giàu magie như hải sản, rong biển, ngũ cốc,…
  • Thực phẩm chứa nhiều kẽm: Kẽm là thành phần khoáng chất có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất nội tiết tố nam testosterone bên trong cơ thể, từ đó có tác dụng tăng cường khả năng sinh lý nam giới. Một số loại thực phẩm giàu kẽm nam giới nên bổ sung cho cơ thể là hải sản, ngũ cốc,…
  • Các loại thịt: Các loại thịt giàu protein có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức khỏe và khả năng sinh lý nam giới, hạn chế tình trạng xuất tinh sớm xảy ra. Nam giới bị xuất tinh sớm nên tăng cường bổ sung các loại thịt gà, thịt dê, thịt bò,.. vào chế độ ăn uống hàng ngày của bản thân.
  • Trứng: Trứng là thực phẩm có chứa nhiều cholesterol có lợi cho quá trình sản xuất hormone testosterone, nam giới cũng nên bổ sung vào chế độ ăn uống.
  • Rau xanh, hoa quả tươi: Đây là nhóm thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, có tác dụng cải thiện các vấn đề về sức khỏe sinh lý ở nam giới.
Khi bị xuất tinh sớm nam giới nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý
Khi bị xuất tinh sớm nam giới nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý

Trên đây là các biện pháp giúp nam giới ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm khi quan hệ, giúp kéo dài cuộc yêu rất hiệu quả. Tuy nhiên, khi mắc phải chứng xuất tinh sớm kèm theo các triệu chứng bất thường thì nam giới nên nhanh chóng đế gặp bác sĩ chuyên khoa, tiến hành thăm khám xác định nguyên nhân để có phương pháp điều trị kịp thời và đúng cách. Tránh để lâu gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý và khả năng sinh sản sau này.

Có thể bạn quan tâm:

Ngày đăng: 30/08/2019 - Cập nhật lúc: 1:42 PM , 25/09/2019

Đóng

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *