Ham Muốn Ở Nữ Giới Như Thế Nào? Dấu Hiệu, Điều Trị Giảm Ham Muốn

Ham muốn ở nữ là bản năng tự nhiên mà bất cứ nữ giới nào sinh ra cũng có. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ, tìm hiểu kỹ về vấn đề này. Chính vì vậy khi ham muốn suy giảm, nhiều chị em không biết phải làm sao gây ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe, hạnh phúc gia đình.

Ham muốn ở nữ giới qua các độ tuổi khác nhau như thế nào?

Thực tế hiện nay các nhà khoa học vẫn chưa thể định nghĩa một cách chính xác ham muốn ở nữ giới là gì và cơ chế hoạt động của nó như thế nào. Họ chỉ xác định được sự thay đổi về nhu cầu tình dục qua các độ tuổi. Cụ thể là:

• Ham muốn phụ nữ tuổi 30

Bước vào độ tuổi 30, do thời điểm này kinh nghiệm “giường chiếu” đã phong phú hơn. Chị em hiểu được cơ thể, tâm lý của chồng, bạn tình, ít bị những vấn đề khác chi phối nên chủ động hơn, nhu cầu tình dục đều đặn. 

Ham muốn của phụ nữ ngày rụng trứng là đạt đỉnh điểm bởi thời điểm này lượng hormone là estrogen và testosterone tăng cao. Chính điều này đã đẩy mạnh sinh lực và nhu cầu chăn gối ở chị em.

• Trong độ tuổi 40 – 50

Đây là thời điểm phụ nữ phải đối mặt với hiện tượng tiền mãn kinh và mãn kinh. Cơ thể có những dấu hiệu của tuổi tác như da sạm, có nếp nhăn, vóc dáng thay đổi, âm đạo khô rát… điều này khiến nhiều chị em tự ti khi sinh hoạt vợ chồng. Tuy nhiên, một số khảo sát cũng cho thấy ham muốn tình dục ở nữ trong độ tuổi này vẫn cao, nhưng thể trạng suy giảm, bị đau mỗi lần quan hệ dần khiến đời sống tình dục suy giảm. Để ổn định nồng độ nội tiết tố nhiều chị em đã nhờ đến các sản phẩm tăng cường sinh lý nữ.

• Ham muốn ở nữ sau 50 tuổi

Lúc này buồng trứng đã dừng sản xuất nội tiết tố là estrogen và progesteron (nội tiết ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và khả năng sinh sản). Đa số phụ nữ không còn ham muốn, hay đạt khoái cảm khi làm “chuyện ấy”. Thậm chí có những người còn sợ hãi, lãnh cảm do quan hệ bị đau rát, khó chịu. 

Giảm ham muốn phụ nữ trẻ: Dấu hiệu, nguyên nhân

Giảm ham muốn tình dục ở nữ giới hay hội chứng rối loạn ham muốn tình dục (HSDD) là tình trạng suy giảm hay không có ham muốn có thể gặp ở bất cứ độ tuổi nào. Trong đó có tới 1/3 nữ giới không có hứng thú tình dục trong độ tuổi từ 18 – 59.

Nhận biết triệu chứng giảm ham muốn ở nữ

• Chị em không cảm thấy hứng thú với việc quan hệ dù đã được kích thích, thay đổi tư thế
• Cảm thấy khó chịu trong thời gian quan hệ, hay những vấn đề liên quan đến tình dục.
• Không hề có ý nghĩ về tình dục.

Đa phần chị em đều trải qua thời kỳ giảm ham muốn trong thời gian mang thai, đang cho con bú do sự suy giảm của nồng độ nội tiết tố estrogen. Bên cạnh đó những yếu tố về tâm lý, môi trường sống, làm việc, bạn tình… cũng ảnh hưởng đến vấn đề này.

Nguyên nhân giảm ham muốn 

Theo bác sĩ Ngô Thị Hằng – Phụ trách khám, chữa bệnh phụ khoa tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường, có rất nhiều tác nhân khác chi phối đến nhu cầu tình dục ở nữ giới như:

• Sức khỏe toàn thân

Đây là yếu tố đầu tiên ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở nữ giới. Nhiều thống kê cho thấy, phụ nữ có sức khỏe tốt không mắc phải các bệnh lý mãn tính có nội tiết tố ổn định, ham muốn cao, dễ “lên đỉnh” khi quan hệ. Trong khi đó, phụ nữ có thể trạng yếu dễ bị rối loạn nội tiết và chức năng sinh sản; ham muốn thấp, dễ “đuối sức” trong cuộc “yêu”.

• Thời kỳ “đèn đỏ”

Theo nghiên cứu, nữ giới vào thời điểm rụng trứng nội tiết tố được sản sinh nhiều hơn, chính vì vậy ham muốn tình dục cao.

• Tâm lý

Tâm trạng của chị em cũng góp phần quyết định đến ham muốn. Phụ nữ có tâm lý ổn định, thoải mái, lạc quan sẽ có nhiều thời gian để nghĩ đến chuyện ấy và dễ dàng hợp tác với bạn tình để đưa cuộc “yêu” lên đỉnh.

Trong khi đó, phụ nữ thường hay căng thẳng, stress, lo âu thường ít nghĩ đến việc quan hệ, thậm chí là né tránh, khó chịu khi người chồng, người bạn tình đòi hỏi “chuyện ấy”.

• Tác động từ “đối tác”

Ham muốn ở nữ giới cũng bị ảnh hưởng bởi người bạn tình. Người đàn ông có khả năng dẫn dắt, biết kích thích cơ thể chị em bằng những động tác vuốt ve, đụng chạm vào vị trí nhạy cảm trên cơ thể sẽ giúp cuộc “giao hoan”  đạt đỉnh, khoái cảm tăng. Từ đó nhu cầu tình dục của chị em cũng lớn hơn.

• Chế độ dinh dưỡng

Theo các chuyên gia, dinh dưỡng không chỉ giúp sức khỏe ổn định mà còn tăng cường chức năng sinh lý nữ, ổn định nội tiết tố, góp phần kích thích ham muốn tình dục…

Những người ăn uống không lành mạnh, sử dụng chất kích thích, uống rượu bia, hút thuốc lá hay thừa chất, thiếu chất đều khiến nhu cầu cũng như khả năng “giường chiếu” không cao.

• Các yếu tố khác

Chất lượng giấc ngủ, đau ốm, thuốc điều trị, con cái, tài chính… cũng có những tác động nhất định đến đời sống tình dục của chị em.

Phải làm sao để duy trì, tăng ham muốn ở nữ?

Bạn hoàn toàn có thể cải thiện được nhu cầu tình dục của mình nếu còn trẻ. Bởi khi đó nguyên nhân gây suy giảm ham muốn hầu hết do tâm lý, thói quen. Dưới đây là những việc nên làm khi nhận thấy những rối loạn về khả năng “giường chiếu” của bạn.

Tìm gặp bác sĩ, chuyên gia

Đây là điều vô cùng quan trọng, bởi bác sĩ là người có chuyên môn, hiểu rõ những vấn đề bạn gặp phải từ đó đưa ra liệu trình điều trị và những lời khuyên tốt nhất. Đặc biệt là những chị em bị giảm ham muốn do vấn đề về tâm lý. Thông qua các buổi trao đổi cùng bác sĩ sẽ giúp chị em được giải tỏa, có những kiến thức cần thiết để giúp bản thân tự điều chỉnh.

Sử dụng thuốc tăng ham muốn nữ

Khi ham muốn ở nữ suy giảm, bác sĩ thường kê đơn thuốc để kiểm soát cũng như khắc phục tình trạng này. Một số loại thuốc thường dùng nhất gồm có:

• Liệu trình hormon thay thế với estrogen dạng viên uống và miếng dán
• Thuốc bôi trơn âm đạo
• Thuốc  Addyi (flibanserin)

Việc sử dụng thuốc cần tuân theo chỉ định của bác sĩ nhằm mang lại tác dụng tốt nhất. Bên cạnh đó, các loại thuốc này có liều lượng nhất định, tự ý mua và sử dụng dễ gây tác dụng phụ ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.

Thay đổi thói quen

Để cải thiện, tăng cường ham muốn của bản thân, chị em đầu tiên cần thay đổi thói quen hàng ngày của mình bằng cách:

• Bỏ các thói quen xấu bao gồm hút thuốc lá, uống rượu bia
• Tập luyện thể dục thể thao, các bài tập cardio, kegel, plank, squat… tăng khoái cảm, hưng phấn
• Giảm căng thẳng, lo âu bằng cách đi du lịch, giải trí; giảm thiểu lượng công việc để tránh ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng.
• Tâm sự với bạn tình về vấn đề mình đang gặp phải để được hỗ trợ trong cuộc “yêu”
• Lên kế hoạch cho mỗi lần quan hệ để tránh nhàm chán, tạo hứng thú.

Các loại thực phẩm tăng ham muốn nữ

Rất nhiều loại thực phẩm được chỉ ra có khả năng giúp chị em hồi xuân, hứng thú hơn khi làm chuyện ấy. Các thực phẩm được khuyến khích sử dụng gồm có: Đậu nành (các chế phẩm từ đậu nành); quả bơ; socola; rau bina; súp lơ xanh; gừng; chuối; dâu tây, thịt bò, đà điểu… Chị em nên dùng với lượng vừa đủ, đa dạng trong bữa ăn hàng ngày nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất.

Như vậy, ham muốn ở nữ giới qua mỗi thời kỳ là khác nhau. Tuổi càng cao ham muốn càng giảm. Để cải thiện tình trạng này bạn cần hiểu cơ thể mình, kết hợp dùng thuốc với chế độ dinh dưỡng, thay đổi thói quen nhằm cải thiện toàn diện, sớm có “cảm xúc” mãnh liệt trở lại trong mỗi cuộc yêu.