Những món ăn làm yếu sinh lý đàn ông nên tránh xa
Chế độ ăn uống hàng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe sinh lý. Nó có thể giúp cho người đàn ông luôn sung mãn hoặc khiến họ bị “tuột dốc không phanh”. Nếu muốn giữ mãi phong độ như tuổi đôi mươi, các quý ông cần tránh xa hoặc hạn chế những món ăn làm yếu sinh lý dưới đây.
Nội tạng động vật gây rối loạn cương dương
Nội tạng động vật chứa nhiều dinh dưỡng nhưng nó cũng chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol. Các nhà khoa học tính toán rằng lượng chất béo bão hòa mà cơ thể cần mỗi ngày chỉ bằng 5 – 6% lượng calo.
Trong khi đó, chất béo bão hòa của món ăn từ nội tạng lại vượt gấp nhiều lần con số này. Chính vì thế, ăn quá nhiều nội tạng động vật rất dễ bị bệnh về tim mạch. Đây đồng thời là bệnh lý tác động nhiều đến sức khỏe sinh lý của nam giới.
Cụ thể, lượng cholesterol dư thừa từ động vật có thể bám lên thành mạch. Điều này khiến quá trình lưu thông máu trở nên khó khăn. Trong đó có quá trình lưu thông máu đến dương vật. Thậm chí nó có thể gây tắc nghẽn mạch máu. Và cuối cùng, hậu quả dễ nhận thấy nhất là tình trạng rối loạn cương dương.
Ngoài ra, đối với những nam giới đang bị suy thận hoặc mỡ máu cao thì việc ăn quá nhiều nội tạng động vật sẽ khiến bệnh tình thêm trầm trọng. Khi đó, không những khả năng tình dục bị suy giảm mà số lượng tinh trùng khỏe mạnh cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Thức ăn quá nhiều dầu mỡ làm suy giảm sinh lý
Cholesterol là một trong những thành phần quan trọng tham gia sản xuất hormone sinh dục testosterone của nam giới. Tuy nhiên, lượng cholesterol chỉ được xem là tốt cho quá trình tổng hợp này khi nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc do cơ thể tự sản xuất.
Chính vì thế, các thức ăn nhiều dầu mỡ dù cung cấp lượng lớn chất béo và cholesterol cho cơ thể nhưng đó lại là những thành phần gây hại cho tim mạch. Và điều quan trọng hơn, chúng không phải là “nguyên liệu” sản xuất testosterone.
Nghiên cứu của các chuyên gia cho biết những người sử dụng thực phẩm nhiều dầu mỡ từ 4 – 6 lần/1 tuần có nguy cơ mắc bệnh mạch vành tăng 23%, bệnh tiểu đường tuýp 2 tăng 39%. Những bệnh lý này là nguyên nhân quan trọng làm suy giảm nồng độ hormone testosterone trong cơ thể.
Một khi nồng độ hormone này suy giảm, hàng loạt các vấn đề rối loạn chức năng cơ quan sinh dục sẽ xảy ra. Đặc biệt là tình trạng rối loạn cương dương. Ngoài ra, các biến chứng của bệnh còn có thể khiến nam giới suy giảm ham muốn tình dục. Đáng lo hơn là chất lượng tinh trùng cũng sẽ bị ảnh hưởng. Thực tế, những người mắc các bệnh này thường khó khăn trong việc có con theo cách bình thường.
Ngoài ra, những thực phẩm nhiều dầu mỡ còn gia tăng thêm áp lực cho hệ tiêu hóa. Chúng có thể gây ợ chua và chướng bụng. Các tình trạng này ảnh hưởng nhiều đến tâm trạng. Và do đó, nó cũng sẽ gián tiếp ảnh hưởng đến chất lượng cuộc “yêu”.
Đồ ăn quá mặn giảm ham muốn
Người ta thường chỉ liên tưởng giữa người ăn quá nhiều muối với bệnh cao huyết áp nhưng ít ai biết rằng nó còn là nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng lượng muối trong cơ thể liên quan mật thiết với dây thần kinh giao cảm. Một khi ăn quá nhiều muối, chức năng của dây thần kinh này sẽ bị rối loạn.
Ngoài ra, ăn nhiều muối còn tăng áp lực lên thận và tuyến thượng thận. Trong đó, thận giữ vai trò điều hòa androgen. Đây là một loại hormone sinh dục giúp nam giới hình thành các đặc điểm nam tính và duy trì hoạt động tình dục. Tuyến thượng thận thì tham gia vào quá trình sản xuất hormone testosterone. Chính vì thế, việc ăn quá mặn sẽ vừa làm suy giảm ham muốn tình dục vừa ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
Mặt khác, lượng muối trong cơ thể quá cao còn là nguyên nhân khiến quá trình tuần hoàn máu kém. Lượng máu lưu thông đến dương vật cũng sẽ không tốt. Và điều này sẽ ảnh hưởng đến sự cương cứng khi quan hệ. Tốt nhất mỗi ngày bạn chỉ nên tiêu thụ 3 – 6 gam muối.
Thực phẩm đóng hộp giảm máu lưu thông đến dương vật
Lượng natri trong các thực phẩm đóng hộp rất cao nhưng lượng kali lại rất thấp. Điều này cũng có nghĩa là khi sử dụng quá nhiều thực phẩm đóng hộp, khả năng lưu thông máu sẽ bị giảm so với bình thường.
Các bộ phận không nhận được lượng máu cần thế có thể bị suy yếu chức năng. Trong đó, dương vật không nhận đủ lượng máu cần thiết sẽ khó cương cứng. Chính vì thế, thực phẩm đóng hộp cũng nằm trong danh sách các món ăn làm yếu sinh lý.
Ngoài ra, Bisphenol A là chất phổ biến trong chế chế tạo nhựa (đựng các sản phẩm đóng hộp). Người ta lo ngại dư lượng chất này có thể gây phơi nhiễm đối với người sử dụng. Hậu quả là dễ gây ra bệnh về tim mạch và tiểu đường. Khi đó, khả năng sinh lý của nam giới chắc chắn bị ảnh hưởng.
Những thói quen liên quan đến ăn uống gây yếu sinh lý
Ngoài ra, một số thói quen ăn uống khác cũng có thể là “thủ phạm” gây nên tình trạng yếu sinh lý, như:
Ăn chay không đúng cách
Ăn chay không là nguyên nhân gây yếu sinh lý. Tuy nhiên, ăn không đúng cách chắc chắn ảnh hưởng đến vấn đề này. Lý do là nhiều người ăn chay nhưng không hiểu được bản chất của nó. Bởi ăn chay không có nghĩa là chỉ rau và đậu hũ luộc là xong.
Điều quan trọng là bạn phải biết các thành phần dinh dưỡng cần thiết trong bữa ăn hằng ngày. Có thể bạn sẽ phải ăn nhiều hơn để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thay thế thịt cá. Một số trường hợp sẽ phải dùng thêm thực phẩm chức năng để giữ cho chức năng sinh lý không bị “tuột dốc”.
Lạm dụng chất kích thích
Bên cạnh các món ăn làm yếu sinh lý, việc lạm dụng nhiều chất kích thích cũng là nguyên nhân quan trọng gây ra tình trạng này. Có thể do đặc thù công việc, sử dụng chất kích thích là điều không tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn cần hạn chế và phải có kế hoạch “bù đắp” lại thông qua chế độ dinh dưỡng, luyện tập…
Bia rượu
Tất cả các chuyên gia đều khuyên những người bị yếu sinh lý cần hạn chế bia rượu. Bạn có biết vì sao không? Khoa học đã chứng minh rằng uống quá nhiều bia rượu sẽ khử lượng nước trong cơ thể.
Điều này ảnh hưởng đến sự cương cứng, thời gian và khoái cảm tình dục khi quan hệ. Tuy nhiên, một ly rượu vang đỏ có thể kích thích tình dục. Bạn sẽ không phải cự tuyệt hoàn toàn với bia rượu nhưng hãy uống có chừng mực.
Cà phê
Cà phê giúp bạn tỉnh táo hơn vì chứng chứa nhiều cafein. Nếu vì thế mà lạm dụng thức uống này sẽ là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn bị yếu sinh lý. Bởi các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng nồng độ chất này trong cơ thể tỷ lệ nghịch với khả năng sinh lý của nam giới.
Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều cafein trong thời gian dài sẽ gây hại cho tuyến thượng thận. Khi đó, lượng hormone sinh dục sản xuất không đủ sẽ gây ra hàng loạt các bất ổn về chức năng sinh lý. Trong đó phổ biến nhất là tình trạng suy giảm ham muốn.
Thuốc lá
Thuốc lá nguy hại cho sức khỏe của tất cả các bộ phận trong cơ thể. Xét riêng ở góc độ sinh lý, khói thuốc là một trong những nguyên nhân tác động không tốt đến tinh dịch. Tinh dịch giữa nhiệm vụ nuôi dưỡng, bảo vệ và giúp tinh trùng di chuyển. Nếu nó bị tác động xấu, chắc chắn số lượng và chất lượng tinh trùng cũng sẽ bị suy giảm.
Bài viết đã chỉ ra những nguyên nhân món ăn làm yếu sinh lý đàn ông nên tránh xa, bạn đọc cần lưu ý. Tránh xa những món ăn này sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe sinh lý, duy trì phong độ phái mạnh.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
Ngày Cập nhật 06/03/2023
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!