Nên ăn gì, kiêng gì khi bị lạc nội mạc tử cung để bệnh nhanh khỏi?
Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học chính là một trong những mấu chốt giúp chị em giảm triệu chứng, cải thiện bệnh lạc nội mạc tử cung hiệu quả nhất. Theo đó, bài viết này của chúng tôi sẽ giúp chị em biết được lạc nội mạc tử cung nên ăn gì và kiêng ăn gì để hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn.
Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì?
Theo các chuyên gia, để giảm các triệu chứng lạc nội mạc tử cung, chị em có thay đổi chế độ dinh dưỡng, hấp thụ những thực phẩm có lợi, đồng thời tăng cường sức đề kháng tốt hơn.
Ngay sau đây là những loại thực phẩm, đồ ăn mà người bệnh lạc nội mạc tử cung nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày.
Rau củ, quả, trái cây
Bổ sung rau củ (nhất là những loại rau màu xanh đậm) và trái cây trong chế độ ăn hàng ngày góp phần làm giảm các phản ứng để tạo estrogen trong cơ thể, từ đó giúp cân bằng hormone và giảm nguy cơ mắc căn bệnh này.
Không những thế, những thực phẩm này còn giúp chị em xoa dịu những triệu chứng lạc nội mạc tử cung.
Thực phẩm giàu protein
Những thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa chính là một nguồn cung cấp năng lượng giúp cho cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh. Đặc biệt, với người bệnh lạc nội mạc tử cung, protein trong các thực phẩm này có thể giảm triệu chứng đau, hỗ trợ tốt hơn việc điều trị.
**Lưu ý: Hãy lựa chọn những thực phẩm tươi sống, đảm bảo an toàn thực phẩm. Bạn cũng có thể bổ sung nguồn protein bằng các loại hạt sấy khô.
Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì – Thực phẩm giàu axit béo omega-3
Omega-3 là một chất béo lành mạnh, có công dụng chống viêm. Nguồn chất béo này được tìm thấy nhiều trong cá (cá trích, cá mòi, cá cơm…) hoặc các loại hạt, thực vật như hạt lanh, hạt chia, quả óc chó, đậu nành…
Thông thường, nữ giới bị lạc nội mạc tử cung có liên quan đến viêm và đau. Theo đó, các bác sĩ chuyên khoa cho rằng, một chế độ ăn uống dồi dào nguồn axit béo omega-3 đặc biệt có lợi với những chị em bị bệnh lạc nội mạc tử cung. Lý do đó là do chất béo omega-3 có tính chất kháng viêm và giảm đau hiệu quả.
Thực phẩm giàu chất xơ rất tốt cho người lạc nội mạc tử cung
Chất xơ là thực phẩm rất tốt cho người bị lạc nội mạc tử cung, do vậy các chuyên gia sức khỏe khuyến khích bổ sung các loại thực phẩm này trong bữa ăn của mình.
Một chế độ ăn nhiều chất xơ giúp loại bỏ hormone estrogen dư thừa khỏi cơ thể phụ nữ, làm ổn định lượng estrogen từ đó giảm viêm, kiểm soát tốt tình trạng lạc nội mạc tử cung. Những thực phẩm giàu chất xơ mà các chị em nên bổ sung hàng ngày đó là: Chuối, cam, cà chua, đậu, cà rốt, dưa leo (dưa chuột), yến mạch…
Bổ sung các thực phẩm chống viêm nhiễm
Một số loại thực phẩm, đặc biệt là nghệ có khả năng kháng viêm rất tốt. Theo đó, nếu người bệnh lạc nội mạc tử cung bổ sung nghệ vào trong các món ăn sẽ giúp chống viêm nhiễm, khắc phục triệu chứng.
Ngoài củ nghệ thì người bệnh có thể sử dụng gừng, với tính ấm, chống viêm hiệu quả gừng sẽ giảm triệu chứng bệnh lạc nội mạc tử cung hiệu quả.
Thực phẩm từ đậu nành tốt cho người bệnh
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thành phần isoflavone trong đậu nành có công dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung ở nữ giới.
Thành phần isoflavone trong đậu nành có tác dụng ngăn cản cơ thể phụ nữ sản sinh estrogen khi hàm lượng estrogen đã vượt mức cần thiết. Chính điều này sẽ giúp hàm lượng hormone này trong cơ thể được ổn định, cải thiện các triệu chứng, kiểm soát tình trạng lạc nội mạc tử cung.
Tuy nhiên, bổ sung các thực phẩm từ đậu nành thì chị em nên chọn đậu nành hữu cơ không biến đổi gen, đậu nành được lên men truyền thống.
Bị lạc nội mạc tử cung kiêng ăn gì?
Bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì người bệnh hãy nhớ những thực phẩm nên kiêng khi bị lạc nội mạc tử cung để không làm tình trạng bệnh nặng hơn. Cụ thể:
Hạn chế ăn thịt đỏ khi mắc bệnh
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc hấp thụ nhiều thịt đỏ sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc lạc nội mạc tử cung. Theo đó, nếu chị em phụ nữ ăn thịt đỏ 7 lần trở lên trong một tuần sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung có hơn những người ăn thịt đỏ ít hơn 3 lần/ tuần.
Đặc biệt, với những người đang điều trị bệnh hãy lưu ý cắt giảm hấp thụ thịt đỏ trong chế độ ăn để rút ngắn thời gian điều trị, tránh nguy cơ tái phát.
Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, thực phẩm tiện lợi
Theo các chuyên gia, thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng chất béo không có lợi có sức khoẻ, ít chất dinh dưỡng và chất xơ thiết yếu, có thể khiến phản ứng viêm và triệu chứng đau trở nên nghiêm trọng hơn. Bởi vậy, chị em bị lạc nội mạc tử cung nên hạn chế các thực phẩm như: Khoai tây chiên, bánh ngọt, thực phẩm chiên rán, kẹo…
Thực phẩm chứa hàm lượng đường cao
Đường có tính chất gây viêm cao, vì thế chị em lạc nội mạc tử cung nên hạn chế hấp thụ các thực phẩm chứa nhiều đường hoặc có chỉ số đường huyết cao. Để tránh hấp thụ lượng đường vào cơ thể chị em có thể thay thế bằng siro, mật ong để tạo ngọt, đảm bảo sự lành mạnh.
Đồ cay nóng là thực phẩm chị em nên tránh
Những thực phẩm cay nóng sẽ làm cho vùng kín của chị em trong tình trạng ẩm ướt. Điều này sẽ tạo ra môi trường thuận lợi cho sự phát triển của các loại vi khuẩn gây hại, gây ra tình trạng ngứa ngáy, khó chịu ảnh hưởng đến quá trình lành bệnh.
Hải sản
Trong chế độ ăn của người bệnh lạc nội mạc tử cung nên kiêng một số loại hải sản nhất định, điển hình như tôm, cua, cá biển,… Bởi những món ăn từ hải sản chính là nguyên nhân khiến cho cổ tử cung của chị em trở nên nặng nề hơn. Mặt khác, một số loại hải sản chứa nhiều dưỡng chất cũng làm cho vùng kín ngứa ngáy và khó chịu hơn.
Thực phẩm giàu chất béo, nhiều mỡ
Hầu hết các thực phẩm chiên rán đều chứa nhiều chất béo, dầu mỡ, đây là là nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì, tăng cân. Lúc đó lượng mỡ tích tụ trong cơ thể sẽ gây mất cân bằng nội tiết tố, tác động tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt, điều này có thể khiến bệnh trầm trọng hơn một cách gián tiếp.
Ngoài ra, chị em nên kiêng các chất kích thích như rượu bia, nước tăng lực. thuốc lá, cà phê. Nguyên nhân do các chất này ảnh hưởng đến quá trình sản xuất estrogen, làm mất cân bằng nội tiết tố. Từ đó khiến bệnh không thuyên giảm mà còn nặng nề hơn.
Trên đây là những thông tin giải đáp cho vấn đề lạc nội mạc tử cung nên ăn gì và kiêng gì. Các chị em hãy lưu ý bổ sung những thực phẩm có lợi và hạn chế những thực phẩm có thể khiến triệu chứng bệnh nghiêm trọng hơn. Chúc chị em mau khỏe!
Ngày Cập nhật 05/06/2023
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!