Tiền Mãn Kinh: Nguyên Nhân, Dấu Hiệu Và Cách Khắc Phục [Mới Nhất]

Tiền mãn kinh là giai đoạn tự nhiên mà bất cứ chị em nào sau độ tuổi 30 đều gặp phải. Tuy nhiên tùy vào cơ thể mỗi người mà sự ảnh hưởng của hiện tượng này đến sức khỏe, cuộc sống là khác nhau. Vậy tiền mãn kinh có triệu chứng gì? Đâu là cách chăm sóc tốt nhất giúp chị em sống chung thoải mái trong giai đoạn này? Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chính xác nhất. 

Tiền mãn kinh là gì? Ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe chị em?

Tiền mãn kinh có thể hiểu là thời kỳ chuyển đổi từ giai đoạn sinh sản sang mãn kinh, trước khi phụ nữ chấm dứt hoàn toàn chu kỳ kinh nguyệt. Hiện tượng này có thể kéo dài một vài năm hay thậm chí cả chục năm.

Theo khảo sát của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) độ tuổi tiền mãn kinh là từ 45 – 50 tuổi.  Tuy nhiên hiện nay, có thể nhận thấy thấy các dấu hiệu tiền mãn kinh ở độ tuổi 30. Bệnh xảy ra khi chức năng buồng trứng suy giảm dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ estrogen gây ảnh hưởng đến sức khỏe, vóc dáng, sắc đẹp, tâm tình của chị em phụ nữ.

Trên thực tế không ít chị em có thể bước qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng, tuy nhiên đa phần lại chịu đựng những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe, sắc vóc.

• Về sức khỏe: Phụ nữ ở thời kỳ này dễ mắc phải các bệnh lý về xương khớp đặc biệt là loãng xương, thoái hóa khớp ngoài ra còn các bệnh lý như viêm phụ khoa, tiểu đường, rối loạn lipid máu, cao huyết áp, bệnh tim mạch…
• Về nhan sắc: Không chỉ nội tiết tố suy giảm từ vóc dáng đến làn da, tóc, móng đều đi theo chiều hướng xấu như da bị chảy xệ, kém đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn, nám, tàn nhang, sạm da, tóc dễ gãy rụng, ngày càng bạc trắng… Bên cạnh đó, lượng mỡ tích tụ trong cơ thể đặc biệt là vùng bụng tăng, khả năng bị thừa cân béo phì cao.

Dấu hiệu tiền mãn kinh

Phụ nữ bước vào giai đoạn này, cơ thể sẽ giảm sản xuất estrogen và progesterone trong buồng trứng dẫn đến các biểu hiện:

Thực hư bài thuốc Hồi xuân Đỗ Minh giúp điều trị hội chứng tiền mãn kinh, mãn kinh

Hồi xuân Đỗ Minh là bài thuốc nam gia truyền đang nhận được sự quan tâm của rất đông đảo chị em đang trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Vậy thực hư hiệu quả bài thuốc thế nào?

Mở

• Rối loạn kinh nguyệt: Đây là dấu hiệu dễ nhận thấy nhất. Chu kỳ kinh nguyệt không còn đều đặn như trước có thể dài hơn hoặc ngắn hơn, lượng máu kinh cũng thay đổi, thậm chí có người còn mất hẳn kì kinh trong một vài tháng.
• Giảm ham muốn tình dục: Theo khảo sát có từ 17 – 45% chị em bị đau rát khi quan hệ ở giai đoạn này. Nhiều người muốn lảng tránh, sợ hại khi phải làm “chuyện ấy”.
• Bốc hỏa, đổ mồ hôi: Khoảng 2/3 phụ nữ gặp phải hiện tượng này. Cảm giác nóng phừng phừng phần trên cơ thể đặc biệt là mặt kèm theo đó là đổ mồi hôi, tim đập nhanh. Nhiều trường hợp sau bốc hỏa cảm thấy cơ thể ớn lạnh.
• Khó ngủ, mất ngủ: Thêm dấu hiệu tiền mãn kinh thường gặp phải ở nhiều chị em đó là ngủ không ngon giấc. Ngoài ra bốc hỏa, đổ mồ hôi vào ban đêm cũng khiến chị em tỉnh ngủ khó thể quay lại giấc ngủ của mình.
• Tâm tình bất ổn: Theo các chuyên gia khoảng 23% chị em có dấu hiệu trầm cảm, lo âu, tâm lý thay đổi dễ cáu gắt, mệt mỏi trong người.
• Rối loạn tiền đình, hay chóng mặt, đau đầu, mất tập trung, suy giảm trí nhớ, rối loạn nhịp tim… cũng là những triệu chứng mà chị em có thể gặp phải trong giai đoạn này.

Triệu chứng tiền mãn kinh thường kéo dài bao lâu? Theo bác sĩ Ngô Thị Hằng – phụ trách khám, chữa bệnh phụ khoa tại Đỗ Minh Đường cho biết: “Thời kỳ tiền mãn kinh chấm dứt hoàn toàn khi nữ giới bước vào giai đoạn mãn kinh, tức hết kinh nguyệt sau 12 tháng liên tục. Tùy cơ địa từng người mà có thể chịu đựng các dấu hiệu tiền mãn kinh khoảng từ 2 – 5 năm hay thậm chí cả chục năm.”

Nguyên nhân tiền mãn kinh

Dưới đây là những yếu tố kích thích quá trình chuyển đổi trước thời kỳ mãn kinh diễn ra sớm hơn so với bình thường:

• Mất cân bằng nội tiết tố nữ: Đây được xem là nguyên nhân chính bởi khi nồng độ estrogen, progesteron giảm sẽ kéo theo nhiều vấn đề, một trong số đó là gây ra các dấu hiệu tiền mãn kinh sớm.
• Xạ trị, hóa trị: Trong quá trình điều trị ung thư bằng hóa trị hay xạ trị đều có thể gây tác động đến buồng trứng. Khi đó, chị em có thể bị tắt kinh, mất khả năng sinh sản trong vài tháng tùy vào độ tuổi, loại hóa trị, thời gian hóa, xạ trị.
• Di truyền: Trường hợp những thế hệ trước trong gia đình như bà hay mẹ có tiền sử tiền mãn kinh sớm thì khả năng cao bạn cũng sẽ nhanh chóng gặp tình trạng này.
• Chỉ số khối cơ thể (BMI): Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra phụ nữ gầy yếu có nguy cơ bị tiền mãn kinh sớm hơn do lượng estrogen lưu trữ trong mô mỡ ít, dễ bị cạn kiệt.
• Phẫu thuật cắt bỏ tử cung, buồng trứng: Đây là điều tất yếu xảy ra bởi khi mất buồng trứng và tử cung kinh nguyệt sẽ không còn. Với trường hợp chị em bị cắt cả 2 bên buồng trứng sẽ rơi vào tình trạng mãn kinh ngay.
• Hút thuốc lá: Các thành phần độc hại trong thuốc là là nguyên nhân khiến hormone nữ suy giảm, gây hiện tượng tiền mãn kinh sớm.

Ngoài ra thói quen xấu, lười vận động, thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu ngày, mắc bệnh tự miễn… cũng là những yếu tố làm tăng nguy cơ bị tiền mãn kinh sớm hơn bình thường.

Thuốc tiền mãn kinh nào tốt nhất chị em nên dùng?

Phụ nữ tiền mãn kinh nên uống thuốc gì? Là thắc mắc của đông đảo chị em phụ nữ khi phát hiện bản thân đang ở trong giai đoạn này. Bởi thuốc là cách nhanh chóng và hiệu quả nhất giúp kiểm soát các triệu chứng. Hiện trên thị trường có rất nhiều sản phẩm trong nước và nhập ngoại được dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh như là thuốc tiền mãn kinh của Nhật, Đức, Mỹ… Tuy nhiên đây chỉ là thực phẩm chức năng, viên uống hỗ trợ.

Để dùng thuốc an toàn, điều trị hiệu quả điều chị em cần làm là đến cơ sở chuyên khoa uy tín để được khám, kê đơn cẩn thận.

Các loại thuốc tây y

Bao gồm các loại:

• Liệu pháp hormone thay thế (HRT)

Thường sử dụng thuốc là dẫn chất estrogen có thể kết hợp thêm progesterone nhằm bù đắp những thiếu hụt của cơ thể trong giai đoạn này. Từ đó dần cải thiện các triệu chứng bệnh. Việc sử dụng thuốc này cần tuân thủ nghiêm ngặt theo chỉ dẫn để tránh tác dụng phụ như xuất huyết âm đạo, giữ nước, tăng cân…

• Estrogen bôi âm đạo

Dùng trong trường hợp chị em bị khô âm đạo, đau khi quan hệ, hay gặp các triệu chứng về tiết niệu. Một số loại thuốc thường dùng là K-Y jelly, Astroglide

Ngoài ra thuốc chống trầm cảm liều thấp hay thuốc ngăn ngừa, điều trị chứng loãng xương cũng được bác sĩ chỉ định trong trường hợp bệnh nhân gặp phải các triệu chứng liên quan.

Thuốc đông y

Điều trị tiền mãn kinh bằng thuốc đông y đang là giải pháp được nhiều chuyên gia khuyến khích. Theo đông y, đây là một bệnh nội thương do tạng thận suy giảm, âm dương bị đảo lộn, khí huyết không thông ảnh hưởng đến sự hoạt động bình thường của các tạng phủ khác.

Để điều trị, tùy theo thể bệnh mà lương y, thầy thuốc sẽ gia giảm bài thuốc trị bệnh phù hợp. Trong đó có thể kể đến các bài thuốc như: Thận Khí hoàn, Tri Bá Địa Hoàng hoàn, Mạch Vị Địa Hoàng Hoàn hợp với An Thần Định Chí Hoàn… Lưu ý khi dùng thuốc đông y chị em cần kiên trì, dùng đúng và đủ liệu trình nhằm mang lại hiệu quả.

Phòng ngừa tiền mãn kinh sớm

Trước những ảnh hưởng tiêu cực của tình trạng này để làm chậm quá trình tiền mãn kinh chị em cần thay đổi từ lối sống đến chế độ dinh dưỡng của bản thân.

Về lối sống:

• Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, điều chỉnh thời gian làm việc nghỉ ngơi hợp lý, giải trí giữa giờ để tránh căng thẳng stress.
• Đi ngủ trước 10h, tránh thức quá khuya.
• Tiến hành tập luyện thể dục thể thao thường xuyên đặc biệt là yoga, aerobic hay dưỡng sinh, đi bộ…
• Không hút thuốc lá hay sử dụng chất kích thích như ma túy…
• Khám phụ khoa định kỳ tại cơ sở y tế uy tín.

Về chế độ dinh dưỡng:

Nên ăn gì, kiêng ăn gì để khắc phục tình trạng tiền mãn kinh. Theo các chuyên gia chị em nên:

• Bổ sung thực phẩm ít cholesterol, ít chất béo no.
• Tăng cường thực phẩm giàu canxi trong sữa, trứng, các loại hạt…
• Nên ăn các loại thực phẩm giàu omega 3 có ở cá ngừ, cá hồi, cá thu…
• Ăn các loại thực phẩm có chứa isoflavones và phytosterols như đậu nành, hạt mè…
• Uống đủ nước từ 2 – 2,5l nước/ngày.
• Không ăn các món cay nóng vì dễ gây bốc hỏa
• Tránh xa các loại đồ uống chứa ga, cồn, cafein.

Từ những thông tin trên, chắc hẳn chị em đã nắm được dấu hiệu tiền mãn kinh và cách điều trị, phòng ngừa hiệu quả. Bởi đây là hiện tượng sinh lý bình thường nên rất khó tránh khỏi. Nhưng bạn hoàn toàn có thể lựa chọn giải pháp để giúp thời kỳ này diễn ra nhẹ nhàng hơn nhờ những tư vấn từ chuyên gia.