Bị xẹp đốt sống lưng nên ăn gì để cải thiện bệnh?

Chế độ dinh dưỡng có vai trọng khi đối với sự hồi phục của người bệnh xẹp đốt sống lưng. Việc người bệnh bổ sung các nhóm thực phẩm có lợi cho hoạt động đốt sống góp phần tạo nên thành công trong quá trình điều trị bệnh. Vậy thì, khi bị xẹp đối sống lưng nên ăn gì để cải thiện bệnh hiệu quả nhất?

Bị xẹp đốt sống lưng nên ăn gì để cải thiện bệnh?
Hải sản có tác dụng rất tốt với người bệnh xẹp đốt sống lưng

Bị xẹp đốt sống lưng là tình trạng phổ biến xảy ra trong độ tuổi trung niên. Lúc này đĩa đệm lồi ra ngoài và chèn ép lên các đốt sống giữa, thường là do quá trình thoái hóa cột sống và loãng xương kết hợp khiến đốt sống bị xẹp. Điều trị xẹp đốt sống lưng mất nhiều thời gian, bệnh lý kéo dài gây ảnh hưởng đến vận động và nghiêm trọng hơn là tình trạng biến dạng cột sống.

Xẹp đốt sống lưng có chữa được không?

Theo các chuyên gia về xương khớp, tình trạng xẹp đốt sống lưng xảy ra khi bệnh nhân bị bệnh loãng xương và thoái hóa cột sống cùng lúc. Vì thế, điều trị xẹp đốt sống bắt đầu từ việc khắc phục hai bệnh lý này để giảm sự chèn ép lên đĩa đệm đốt sống lưng.
 
Người bệnh bị xẹp đĩa đệm đốt sống lưng thường gặp phải các triệu chứng như đi đứng không đúng tư thế. Khó khăn khi đứng lâu, di chuyển và hạn chế trong vận động nặng. Khi bệnh không được điều trị sớm có thể dẫn đến nhiều bệnh lý khác như thoát vị đĩa đệm, đau nhức lan rộng sang hai tay và hai chân.
 
Bị xẹp đốt sống lưng nên ăn gì để cải thiện bệnh?
Bị xẹp đốt sống lưng có thể được điều trị khỏi nếu phát hiện sớm

Điều trị xẹp đốt sống lưng trong giai đoạn khởi phát không bắt buộc dùng thuốc. Người bệnh có thể tự nghỉ dưỡng và bồi bổ tại nhà, vận động đúng tư thế để cải thiện tình trạng bệnh lý. Đới với những bệnh nhân bị đau nhức nghiêm trọng, phương pháp điều trị chủ yếu là dùng các loại thuốc chống viêm, giảm đau kết hợp với vật lý trị liệu để khắc phục cấu trúc xương khớp.

Đối với những trường hợp bệnh nhân bị biến dạng cột sống, cơn đau ảnh hưởng đến sinh hoạt nghiêm trọng sẽ được chỉ định phẫu thuật. Tuy nhiên phương pháp phẫu thuật chữa xẹp đốt sống lưng ít khi được thực hiện vì nguy cơ tai biến cao. Phẫu thuật là biện pháp cuối cùng áp dụng nếu điều trị nội khoa không hiệu quả.

Đối với những cơn đau nhức do xẹp đốt sống lưng thông thường, bệnh nhân nên tham khảo phương pháp chườm nóng phần cột sống thắt lưng bị đau bằng lá ngải cứu xào chung với rượu. Hoặc đắp muối nóng 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Kết hợp bổ sung các thực phẩm tốt cho xương khớp, xoa bóp hoặc vận động nhẹ đều đặn. Bên cạnh đó người bệnh ưu tiên nằm nghỉ khi cảm thấy đau nhức, đi lại đúng tư thế sẽ giúp khắc phục cơn đau hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc.

Bị xẹp đốt sống lưng nên ăn gì để cải thiện bệnh?

Chế độ dinh dưỡng có đóng góp rất quan trọng để cải thiện tình trạng xương khớp nói chung và xẹp đốt sống lưng nói riêng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có 3 nhóm thực phẩm mà người bệnh xẹp đối sống lưng nên ăn là:

Thực phẩm giàu Canxi và vitamin D

Canxi và vitamin D được xem là hai dưỡng chất cần thiết để duy trì sự chắc khỏe của hệ xương khớp. Trong đó canxi có sẵn trong cơ xương và chỉ khi cơ thể có đủ vitamin D thì hoạt động hấp thụ canxi mới diễn ra hiệu quả.

Bị xẹp đốt sống lưng nên ăn gì
Bị xẹp đốt sống lưng nên ăn thực phẩm giàu canxi

Do đó hai chất này luôn đi cùng nhau và cần được bổ sung hàng ngày trong thực đơn của người bị bệnh xẹp đốt sống lưng. Nếu thiếu canxi, người bệnh có thể mắc phải thêm các vấn đề kháng như thoái hóa cột sống, loãng xương, giòn xương… từ đó gia tăng thêm gánh nặng lên xương cột sống và các khớp nâng đỡ cơ thể.

Hàu

Trong nhóm thực phẩm giàu canxi và vitamin D, người bệnh nên tăng cường hàu trong bữa ăn hàng ngày. Hàu là thực phẩm giàu protein, vi khoáng quan trọng như kẽm, magie, glucid ngăn chặn tình trạng thoái hóa xương diễn ra. Đối với người bị thoái hóa đốt sống cổ kèm theo chỉ nên dùng 1 – 2 con hàu mỗi ngày để không bị vôi hóa.

Xương ống

Ngoài ra các loại nước hầm từ xương ống cũng có công dụng bổ sung canxi cho người bệnh. Chủ yếu nên dùng xương heo, xương bò và gà để cung cấp vitamin D, canxi, chất bôi trơn cho xương luôn chắc khỏe. Do đó người bệnh cần cân bằng các nhóm thực phẩm giàu canxi và vitamin D để đẩy lùi triệu chứng xẹp đốt sống lưng.

Cá biển giàu omega-3

Cá biển có thành phần dinh dưỡng đa dạng, trong đó phải kể đến các omega 3 – thành phần cấu tạo nên đĩa đệm cột sống khỏe mạnh. Từ đó mà việc bổ sung cá vào khẩu phần ăn thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa và hỗ trợ chữa trị bệnh thoái hóa đốt sống, xẹp đốt sống lưng. Các loại cá giàu omega-3 nhất như: cá hồi, cá mòi, cá thu, cá trích…

Bị xẹp đốt sống lưng nên ăn các loại cá biển
Bị xẹp đốt sống lưng nên ăn cá biển để bổ sung omega-3

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Trung bình một ly sữa 500 ml có đến 30% lượng canxi mà cơ thể cần mỗi ngày.  Trong đó canxi lại là thành phần cấu tạo nên xương khớp và bổ trợ năng lượng tái tạo chất nhờn bôi trơn. Người bệnh muốn phòng tránh các vấn đề về xương khớp cần uống sữa mỗi ngày. Không chỉ vật sữa còn là nguồn dinh dưỡng giúp làm đẹp da, tốt cho đường tiêu hóa.

Rau có màu xanh đậm

Súp lơ xanh, rau bó xôi, ớt chuông xanh đều là những loại thực phẩm người bị xẹp đốt sống lưng nên ăn.  Đây đều là những loại rau củ cực kỳ giàu canxi, nếu được bổ sung thường xuyên sẽ ngăn ngừa được bệnh thoái hóa khớp, đốt sống cổ, đốt sống lưng và thoát vị đĩa đệm cực kỳ hiệu quả. 

Các loại trứng

Những công dụng chính của bông atisô là điều trị đau dạ dày, thải độc gan, điều trị tiểu đường. Bên cạnh đó loại thực phẩm này cũng có thể hỗ trợ người bệnh hồi phục chức năng xương khớp rất tốt. Trong Đông Y, các món ăn từ bông atiso được dùng để giảm đau do thấp khớp, đau đốt sống cổ, đau lưng và phòng ngừa biến chứng xẹp đốt sống lưng rất tốt.

Bị xẹp đốt sống lưng nên ăn gì để cải thiện bệnh?
Người bệnh xẹp đốt sống lưng nên ăn bông atiso để bồi bổ xương khớp

Tăng cường trái cây 

Trái cây có tác dụng chính là bổ sung dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch. Từ đó bệnh nhân bị thoái hóa khớp, xẹp đốt sống sẽ ngăn chặn được các diễn tiến xấu xảy ra. Những loại trái cây khuyến khích dùng cho bệnh nhân xương khớp là cam, bưởi, chanh, bơ đều có tác dụng tốt với người bệnh xương khớp.

Tình trạng xẹp đốt sống lưng có thể cải thiện hoàn toàn nếu người bệnh phát hiện sớm các dấu hiệu và tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Trong đó một số trường hợp bệnh sẽ tự khỏi khi người bệnh duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, ăn uống đủ chất kết hợp với tập vật lý trị liệu theo hướng dẫn của chuyên gia. 

Ngày đăng: 13/11/2019 - Cập nhật lúc: 10:47 AM , 07/12/2019

Đóng

Hành Trình Thoát Nguy Cơ Bại Liệt Vì Thoát Vị Đĩa Đệm

Xem ngay

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *